Еще о депрессии, или как мы ее побеждаем

Материалы по практической и теоретической психологии и психиатрии.

Еще о депрессии, или как мы ее побеждаем

Сообщение Madonna – 26 июля 2006, 20:10

Тема была уже недавно начата Ирой (http://www.mtfru.ru/forum/viewtopic.php?t=1465), информации полезной очень много, но дискуссия там не развилась. А у меня вот появилась несколько иная мысль: делиться своими способами, как можно победить депресняк, хандру, неуверенность в себе и "комплекс неполноценности мира". Что нам помогает - слушать какую-то музыку, находить новые увлечения, погружаться в общение, уходить на природу... Это могло бы быть полезно :smile:

Начну, пожалуй... с совета врачей.
Депрессия, по-научному - это нарушение в распаде одной аминокислоты (серозина), которое происходит в результате обезвоживания организма. Наверное, многие замечали, что в состоянии депрессии не хочется пить, хотя ощущение некой "засухи" есть (по крайней мере, у меня так). Поэтому врачи не рекомендуют пить кофе - он сушит организм, но очень рекомендуют пить много чистой воды (4-5 литра в день, не меньше!!).
Проверено - помогает!

Присоединяйтесь к обмену опытом...

Madonna
Следовательно, существую...
 
Сообщения: 371
На форуме с июня 2006
Откуда: Москва

Сообщение Лиза Синичкина – 26 июля 2006, 20:49

Ищу любое занятие, которое возбуждает во мне интерес.

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:

Очень помогает кабельное телевидение на 40-100каналов. Почти всегда можно найти интересную информацию.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:

Самое лудьшее, почувствовать приближение к заветным целям.

Лиза Синичкина
Я.
 
Сообщения: 534
На форуме с февраля 2006

Сообщение Madonna – 27 июля 2006, 0:07

Телевидение... Иногда, кстати, помогает смотреть всякую ширпотребную чепуху. Реалити-шоу, сериалы... Отключает мозги напрочь - за ненадобностью, а, следовательно, отвлекает.

Madonna
Следовательно, существую...
 
Сообщения: 371
На форуме с июня 2006
Откуда: Москва

Сообщение Yupi – 27 июля 2006, 10:39

остаюсь на работе и принимаю участие в занимательном конструировании... когда возвращаешься домой в пол-первого никакой, - для депрессии просто не остается сил)

Yupi
Следовательно, существую...
 
Сообщения: 185
На форуме с февраля 2006
Откуда: Мск. Кунцево / Чертаново
Фото: 3

Сообщение Madonna – 27 июля 2006, 10:50

Yupi, у меня тоже похожий метод - работа (не основная, а вторая, креатифф :) ), зарываюсь в нее и сижу ночи напролет. Выручает не усталость, а погружение в любимое и полезное дело. Пахать там всегда есть куда.)

Madonna
Следовательно, существую...
 
Сообщения: 371
На форуме с июня 2006
Откуда: Москва

Сообщение Elwen – 27 июля 2006, 15:03

У меня в основном спорт... поехать куда на велике, на роликах.....
Обычно помогает... правда в последнее время не всегда и не на долго..

Добавлено спустя 50 секунд:

А. И еще, лечь спать :) Как говориться утро вечера мудрее....
Я загадала - "Зло иль Добро"
Монета весело встала
Три раза подряд на ребро

Elwen
Свой человек
 
Сообщения: 3293
На форуме с июня 2004
Фото: 4
Гендер: Женский

Сообщение Madonna – 27 июля 2006, 15:09

Когда я несколько лет назад энное время училась в Европе, в монастырской школе, меня там орденная сестра от нервного срыва вылечила за двое суток. Рецепт простой: полная тишина, в комнате ничего, кроме кровати, столика, пейзажа на стене и солнца в окошке, рядом с кроватью ставится ящик с минеральной водой. Не делаешь ничего: только спишь и пьешь. Проснулся, протянул руку, выпил стакан и заснул. Чувствовала себя как заново родившейся :)

Madonna
Следовательно, существую...
 
Сообщения: 371
На форуме с июня 2006
Откуда: Москва

Сообщение Сонечка – 27 июля 2006, 15:14

А у мя в одиночестве еще только большая депрессия развивается..Предпочитаю активную жизнь,а,когда депрессия,думаю о Боге,понимаю,что все дано справедливо,и раз дано,то че делать?придется переживать пока хватит сил и не придет полная Ж)))
Изображение

Сонечка
Любимая и любящая
 
Сообщения: 2915
На форуме с ноября 2005
Откуда: Из мамы!)
Фото: 19

Сообщение Madonna – 27 июля 2006, 15:22

Я от одиночества спасаюсь другим методом (на данный момент): общением в интернете. Поскольку в реале это пока не представляется возможным. Когда могла - ходила по некоторым клубам, там много людей, дружелюбно к тебе настроенных, своя атмосфера, а главное - либо тебе не дают скучать посторонние люди (так приятно получать дружеское внимание - как улыбку на улице от незнакомого человека), либо ты не даешь кому-то грустить в одиночестве, ведь вместе веселее. :smile:

Madonna
Следовательно, существую...
 
Сообщения: 371
На форуме с июня 2006
Откуда: Москва

Сообщение fleven – 27 июля 2006, 15:59

Делом.
Другие способы считаю ненужным и малодейственными.
fleven
Свой человек
 
Сообщения: 1259
На форуме с октября 2005

Сообщение Вика В. – 28 июля 2006, 14:09

удивительно действенный способ от депрессивных настроений и состояний - делать хорошее.
совершенно бескорысно и безвозмездно.
незнакомым.
за просто так)
Вика В.
Душа и основательница форума
Душа и основательница форума
 
Сообщения: 6733
На форуме с января 2004
Откуда: Новосибирск
Фото: 5

Сообщение Madonna – 28 июля 2006, 14:12

Вика В. пишет:удивительно действенный способ от депрессивных настроений и состояний - делать хорошее.
совершенно бескорысно и безвозмездно.
незнакомым.
за просто так)


+100
Хотя бы улыбаться на улице...

Madonna
Следовательно, существую...
 
Сообщения: 371
На форуме с июня 2006
Откуда: Москва

Сообщение Omni – 28 июля 2006, 14:56

Madonna пишет:Хотя бы улыбаться на улице...

если постоянно улыбаться, то могут приехать товарищи из Кащенко и обеспечить "побеждение от депрессии" :P

Omni
Я.
 
Сообщения: 450
На форуме с июля 2006
Откуда: сейчас из Самары
Гендер: Женский

Сообщение Вика В. – 28 июля 2006, 15:41

так улыбаться не ртом надо ,)
Вика В.
Душа и основательница форума
Душа и основательница форума
 
Сообщения: 6733
На форуме с января 2004
Откуда: Новосибирск
Фото: 5

Сообщение Madonna – 28 июля 2006, 16:50

Вика В. пишет:так улыбаться не ртом надо ,)

... А душой!!

Madonna
Следовательно, существую...
 
Сообщения: 371
На форуме с июня 2006
Откуда: Москва

Сообщение Elwen – 28 июля 2006, 17:49

При депрессии? Два раза ХМ.

Когда бесит даже то что буквы черные а фон белый, равно как и любое другое сочетание цветов, что солнце желтое и слишком ярко светит, что тучи темные и слишком мрачные, и т.п. - улыбка превращается в оскал.
Я загадала - "Зло иль Добро"
Монета весело встала
Три раза подряд на ребро

Elwen
Свой человек
 
Сообщения: 3293
На форуме с июня 2004
Фото: 4
Гендер: Женский

Сообщение Вика В. – 29 июля 2006, 1:40

Эль пишет:улыбка превращается в оскал

Вика В. пишет:удивительно действенный способ от депрессивных настроений и состояний - делать хорошее.
совершенно бескорысно и безвозмездно.
незнакомым.
за просто так)

fleven пишет:Делом.


попробуй, Эль, не стоит превращать улыбку в оскал.
злое и темное вредит тому, от кого исходит.
Вика В.
Душа и основательница форума
Душа и основательница форума
 
Сообщения: 6733
На форуме с января 2004
Откуда: Новосибирск
Фото: 5

Сообщение Carina – 29 июля 2006, 12:36

До выхода из денайала - нормальное состояние, даже и не думала с ним бороться. Потом - практически не слуху не духу, так, иногда только сомнения начинали заедать (это или когда уставала сильно или ещё чего - расслабилась короче вот они, гады, и вползают "под корку" :)) но достаточно было небольшого усилия воли чтобы их прогнать. А сейчас я невосприимчива - любовь таки всесильна :) :wub:
Carina
Имею мнение
 
Сообщения: 119
На форуме с июня 2006
Откуда: Украина

Сообщение Elwen – 29 июля 2006, 15:40

Вика В. пишет:попробуй, Эль, не стоит превращать улыбку в оскал.
злое и темное вредит тому, от кого исходит.


Хм... Вика ты мой пост вообще читала? Не доходила ты до этого - ну и слава богу, поздравляю. Только чепуху не пиши. Мой пост как раз и был возражением на приведенные тобой строки. Твое совет примерно равнозначен совету не обращать внимания на занозу в пятке. Или зуд от комариных укусов.
Я загадала - "Зло иль Добро"
Монета весело встала
Три раза подряд на ребро

Elwen
Свой человек
 
Сообщения: 3293
На форуме с июня 2004
Фото: 4
Гендер: Женский

Сообщение Вика В. – 29 июля 2006, 16:56

а ты не умеешь не обращать внимание на занозу в пятке или на зуд комаринных укусов?
)

делай хорошо, Эль.
просто так.

попробуй, когда, бесит даже то что буквы черные а фон белый, равно как и любое другое сочетание цветов, что солнце желтое и слишком ярко светит, что тучи темные и слишком мрачные, и т.п. - улыбка превращается в оскал...

попробуй, это на самом деле помогает

:sun:
Вика В.
Душа и основательница форума
Душа и основательница форума
 
Сообщения: 6733
На форуме с января 2004
Откуда: Новосибирск
Фото: 5

Сообщение Carina – 29 июля 2006, 20:53

Люблю оптимистов (и оптимисток), очень... Только совершенно не умею готовить :)
Carina
Имею мнение
 
Сообщения: 119
На форуме с июня 2006
Откуда: Украина

Сообщение Elwen – 29 июля 2006, 23:48

Вика В. пишет:а ты не умеешь не обращать внимание на занозу в пятке или на зуд комаринных укусов?


Хм.. комариные укусу у меня не чешуться, отучила организм, случайно. На рыбалке сгрызли щиколотки насмерть... а потом - 20 км на велосипеде, в высоких кроссовках.... с тех пор и не чешуться...

Занозу я и терпеть не буду, мне как то вытащить ее проще. В общем я не Будда, однозначно :)

Вика В. пишет:делай хорошо, Эль.
просто так.


По пунктам:

1) Я совета не просила.
2) С приведенной ситуацией, справляюсь своими методами, и на их эффективность не жалуюсь.
3) Смысл моего поста - я не верю что в приведенном состоянии кто то сможет улыбаться душой.

И последнее, для гарантии. Не учите меня жить, а я не скажу куда вам идти. Если мне нужен совет, я его прошу. Если не прошу - значит не нужен.
Я загадала - "Зло иль Добро"
Монета весело встала
Три раза подряд на ребро

Elwen
Свой человек
 
Сообщения: 3293
На форуме с июня 2004
Фото: 4
Гендер: Женский

Сообщение Вика В. – 30 июля 2006, 1:57

надо не верить , а делать, Эль.

а тебе никто ничего и не советовал, лишь внесли ясность.

и пусть солнце и радость и свет вокруг!
добрых людей и дел и ясности!
Вика В.
Душа и основательница форума
Душа и основательница форума
 
Сообщения: 6733
На форуме с января 2004
Откуда: Новосибирск
Фото: 5

Сообщение Amortelle – 30 июля 2006, 10:59

Эль пишет:Хм.. комариные укусу у меня не чешуться, отучила организм, случайно. На рыбалке сгрызли щиколотки насмерть... а потом - 20 км на велосипеде, в высоких кроссовках.... с тех пор и не чешуться...

Не только у тебя так. После множественных комариных укусов действительно к ним вырабатывается иммунитет. У меня уже выработался :smile:
Amortelle
Свой человек
 
Сообщения: 1317
На форуме с марта 2004

Сообщение Madonna – 30 июля 2006, 21:59

Комары - актуальная тема! После того, как меня кто-то укусил в запястье так, что оно стало напоминать тяжелую стадию водянки, у меня настроение испортилось, а когда сегодня меня для симметрии укусили в другое запястье - клин клином вышибают, настроение снова нормальное :laugh: Депрессия иногда побеждает саму себя.)

Madonna
Следовательно, существую...
 
Сообщения: 371
На форуме с июня 2006
Откуда: Москва

Сообщение Валя из Шадринска – 31 июля 2006, 9:14

А у меня сейчас простой рецепт от депрессии: одеваюсь, как хочу и иду к друзьям, где могу быть сама собой, не сдерживаясь, не думая, что можно, что не стоит, короче - САМА СОБОЙ! И депрессия уходит, а у друзей появляется сильная боль в области живота. От смеха... :P :laugh:
Валя из Шадринска
Следовательно, существую...
 
Сообщения: 229
На форуме с марта 2006

Сообщение Дженни – 1 августа 2006, 0:29

Еду в лес.

Дженни
Птица
 
Сообщения: 2367
На форуме с июля 2006
Откуда: с лугов
Фото: 13
Гендер: Женский

Сообщение Elwen – 1 августа 2006, 2:08

А если не сработает? :happy:
Я загадала - "Зло иль Добро"
Монета весело встала
Три раза подряд на ребро

Elwen
Свой человек
 
Сообщения: 3293
На форуме с июня 2004
Фото: 4
Гендер: Женский

Сообщение Дженни – 1 августа 2006, 10:33

Madonna пишет:врачи... очень рекомендуют пить много чистой воды (4-5 литра в день, не меньше!!). Проверено - помогает!

Насчёт воды:
http://www.sam-sebe-doktor.narod.ru
Очень симпатичный дядька, пропагандирующий эту методику освобождения от большинства аутоиммунных и неврогенных болезней, выступает на спутниковом канале СГУТВ. Основа – много воды плюс залмановские ванны.

Эль пишет:А если не сработает?

Tracktor Bowling – Черта
Виктория Ильинская – Где же ты?
Настя – Невеста
Настя – Золотой дождь
Total – Уходим на закат
Total – Я не дышу
Юта – Имя
Garbage – Drive You Home
Garbage – So Like A Rose
Garbage – You Look So Fine
Garbage – Milk
Ground Beat – Чёрная вода
Би-2 – Серебро
Nautilus Pompilius – Золотое пятно

Ну и т.д. Это то, что сейчас под рукой.

Дженни
Птица
 
Сообщения: 2367
На форуме с июля 2006
Откуда: с лугов
Фото: 13
Гендер: Женский

Сообщение Madonna – 1 августа 2006, 12:11

Дженни пишет:Насчёт воды:
http://www.sam-sebe-doktor.narod.ru
Очень симпатичный дядька, пропагандирующий эту методику освобождения от большинства аутоиммунных и неврогенных болезней, выступает на спутниковом канале СГУТВ. Основа – много воды плюс залмановские ванны.


Ой, мамочки... Не, я не про талую воду, настоянную на кремнии, для очищения межклеточной жидкости, а про обычную воду от обезвоживания :)

Madonna
Следовательно, существую...
 
Сообщения: 371
На форуме с июня 2006
Откуда: Москва

Сообщение Omni – 1 августа 2006, 12:15

какой сайт ужасный у них...

читать не возможно... бррр...

я такое сразу закрываю

Omni
Я.
 
Сообщения: 450
На форуме с июля 2006
Откуда: сейчас из Самары
Гендер: Женский

Сообщение Elwen – 1 августа 2006, 12:31

Пардон, я решила ты про комаров :) А так, да.. тоже вариант. Но редко есть возможность... в Мск не то... а ехать за город на 2-3-4 дня, редко гогда можно.
Я загадала - "Зло иль Добро"
Монета весело встала
Три раза подряд на ребро

Elwen
Свой человек
 
Сообщения: 3293
На форуме с июня 2004
Фото: 4
Гендер: Женский

Сообщение Дженни – 1 августа 2006, 12:37

Madonna пишет:Ой, мамочки... Не, я не про талую воду, настоянную на кремнии,

Да нет, Мэд, тот дядька основной упор делает именно на том, что надо просто много-много пить :P , и всё само пройдёт. А всякие кремнии уже по желанию.
Последний раз редактировалось Дженни 1 августа 2006, 12:40, всего редактировалось 1 раз.

Дженни
Птица
 
Сообщения: 2367
На форуме с июля 2006
Откуда: с лугов
Фото: 13
Гендер: Женский

Сообщение Вика В. – 1 августа 2006, 15:25

да, вообще для нормального функционирования организма надо стараться употреблять в день не менее 4-5 литров воды.
это наверное уже всем известный факт.
если конечно хотите чувствовать себя здоровыми и не бояться всяческих тромбов и т.д. ,)
Вика В.
Душа и основательница форума
Душа и основательница форума
 
Сообщения: 6733
На форуме с января 2004
Откуда: Новосибирск
Фото: 5

Сообщение Madonna – 1 августа 2006, 15:28

Я как-то от депрессии выпила 5 литров воды за вечер... после двух литров уже остановиться было сложно =) Депрессия прошла.. но еще три дня я ходила как на дне бассейна =)

Madonna
Следовательно, существую...
 
Сообщения: 371
На форуме с июня 2006
Откуда: Москва

Сообщение Дженни – 1 августа 2006, 20:11

Вика В. пишет:это наверное уже всем известный факт.

А таёжной жительнице Дженни он стал известен лишь пару лет назад, после приобретения китайской спутниковой тарелки. Боже, а что я делала до того? Вот большинство из вас, наверно, уже не переносит MTV. А представьте, что у 50% жителей страны его вообще нет! Как жить без MTV? :D

Дженни
Птица
 
Сообщения: 2367
На форуме с июля 2006
Откуда: с лугов
Фото: 13
Гендер: Женский


Вернуться в Психология, психиатрия

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1